YOGA & TREKKING - RETREAT IN ALTO ADIGE - CODICE VIAGGIO: DT05
5 giorni 4 notti
Partenza il 29 maggio 2021
Viaggio di gruppo con meta di relax e sport la Stupenda Val Gardena in Alto Adige, un gioiello incastonato nelle Dolomiti e sede di rinomate località quali Selva Val Gardena, Santa Cristina ed Ortisei. Ciò che sicuramente incanta di questa vallata è la natura incontaminata e la splendida cornice delle punte dolomitiche tra le quali primeggia l’Alpe di Siusi.
Durante il nostro soggiorno, percorreremo alcuni sentieri in semplici percorsi di trekking nella natura, alternati a momenti esperienziali di relax, yoga e meditazione per staccare dalla frenesia della quotidianità e ricaricarci di energia!
Numero massimo di partecipanti 14 - Iscrizione entro il 10 Maggio 2021
PROGRAMMA
SABATO 29 Maggio 2021
07:00 - Partenza
Durante il tragitto è prevista una sosta in autogrill e l’arrivo nella località di Selva di Val Gardena verso le h.13.30.
14:00 - Tempo libero a disposizione per visitare la graziosa località di Selva
La più alta della Val Gardena a quota 1564 m slm) di appena 2600 abitanti con il suo bellissimo e caratteristico centro storico in perfetto stile tirolese che merita sicuramente qualche scatto fotografico.
15:30 - Check-in Hotel
Terminata la visita di Selva Val Gardena, proseguimento verso l’hotel per il check-in e avremo tempo a disposizione per riposarci dal viaggio e rilassarsi.
17:00 - Pratica Yoga
Ritrovo in area comune per un’esperienza di hatha yoga all’aperto. Sperimenteremo alcuni asana particolarmente indicati in un ambiente di montagna, per andare a sbloccare alcuni punti energetici e, attraverso tecniche di pranayama, favoriremo il flusso respiratorio e la circolazione del prana, la nostra energia vitale.
20:00 - Cena in Hotel
Dopo la cena e prima del riposo notturno ci sarà una tisana time ed incontro meditativo.
DOMENICA 30 Maggio 2021
08:00 - Pratica Yoga mattutina
Ritrovo in spazio comune per la praticare surya namaskara, il saluto al sole, una sequenza di asana della tradizione indiana che preparano il nostro corpo ad accogliere il nuovo giorno e con la giusta energia.
N.B. La colazione la si potrà fare a scelta prima o dopo la pratica.
10:30 - Partenza per Vallunga all’interno del Parco Naturale Puez-Odle
Attraverseremo la valle compiendo un percorso di trekking moderato che consentirà di ammirare il paesaggio e d'immergerci totalmente nella natura.
Nel corso della camminata è prevista una sosta dedicata ad un' esperienza di meditazione pranayamica favorita dall’aria rarefatta e pura della montagna
13:00 - Sosta per pranzo
Prevista una sosta per consumare il lunch-box fornito con rientro in hotel verso le 16:00.
17:00 - Pratica Yoga
Incontro in area comune per la pratica di Chandra Namaskara, il saluto alla luna, una sequenza di asana per prepararsi all’arrivo della notte e per trarre energia dal flusso lunare.
20:00 - Cena in Hotel
Dopo la cena e prima del riposo notturno ci sarà una tisana time ed incontro meditativo.
LUNEDI 31 Maggio 2021
08:00 - Pratica Yoga mattutina
Incontro per alcune sessioni del saluto al sole e per sperimentare la tecnica meditativa e di pranayama conosciuta come nadisodhana.
N.B. La colazione la si potrà fare a scelta prima o dopo la pratica.
10:30 - Partenza per l’Alpe di Siusi
Alla scoperta delle origini delle Dolomiti e la loro conformazione. Accompagnati in un percorso di trekking moderato adatto a tutti che culminerà con la stupenda vista del Sassolungo e del Sassopiatto.
Tempo a disposizione per Safari fotografico paesaggistico.
Durante il percorso sarà prevista una pratica di hatha yoga ed un’esperienza meditativa con la tecnica conosciuta come Yoga Nidra.
13:30 - Sosta per pranzo
Pranzo al sacco, con le stesse modalità del giorno precedente.
16:00 - Sosta a Castelrotto uno dei “Borghi più belli di Italia”
Visita del suggestivo ed affascinante centro storico, in perfetto stile neoclassico.
Durante la sosta, possibilità di degustare il più tipico dei dolci del Sud Tirol...lo strudel di mele.
18:00 - Rientro in Hotel
Tempo libero a disposizione prima di cenare.
20:00 - Cena in hotel
Dopo la cena e prima del riposo notturno ci sarà una tisana time e incontro meditativo.
MARTEDI 1 Giugno 2021
08:00 - Pratica Yoga mattutina
Ritrovo in area comune per una pratica di hatha yoga di riequilibrio dei chakra.
N.B. La colazione la si potrà fare a scelta prima o dopo la pratica.
Mattinata libera a disposizione. Possibilità di rilassarsi presso l’hotel o di visitare in autonomia le località circostanti o ancora scoprire qualche sentiero di trekking.
Pranzo libero.
15:00 - Ritrovo in Hotel
Pomeriggio intenso dedicato alle pratiche di Yoga.
20:00 - Cena in Hotel
Dopo la cena e prima del riposo notturno ci sarà una tisana time e incontro meditativo.
MERCOLEDI 2 Giugno 2021
08:00 - Pratica Yoga mattutina
Incontro per alcune sessioni del saluto al sole e per sperimentare la tecnica meditativa e di pranayama conosciuta come nadisodhana.
N.B. La colazione la si potrà fare a scelta prima o dopo la pratica.
11:00 - Check out dall’hotel e partenza per Bolzano
Dopo il check out dall’hotel è prevista una sosta a Bolzano, splendida cittadina dal centro caratteristico e dalle sue vie animate.
Durante la sosta ci sarà del tempo a disposizione per visitare il centro storico di Bolzano e pranzo libero.
15:00 - Rientro
Rientro e arrivo in serata presso gli stessi punti di raccolta della partenza
La quota comprende:
-
Viaggio in bus Gran Turismo (da Orbassano Torino e Milano Lampugnano)
- Soggiorno di N. 4 notti presso l' Hotel JADGHOF Cat. 3* superior
- Trattamento di ½ pensione con acqua ai pasti
- Lunch-box per n. 2 pranzi
- Le cene in hotel saranno a base di prodotti locali del Südtirol, dai rinomati canederli, al pasticcio dell’imperatore, agli gnocchetti di formaggio e agli immancabili salumi tipici, quali lo speck e la carne salada, che meritano sicuramente un assaggio
- Prevista una cena vegetariana in una delle serate come sperimentazione con introduzione alla cucina ayurdvedica
- Tutte le esperienze di yoga e meditazione descritte dal programma
- Trekking con guida alpina
- Insegnante di yoga
- Assicurazione medico-bagaglio
- Accompagnatore dell’agenzia
La quota non comprende:
- Tassa soggiorno
- Pranzi
- Bevande ai pasti
- Eventuali mance ed extra non previsti nel programma
- Assicurazione annullamento facoltativa
- Tutto quanto non menzionato ne “la quota comprende”
NOTA BENE
- Il programma potrebbe subire variazioni per motivi climatici e/o organizzativi
- Tutte le attività previste sono incluse e facoltative
